4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda - Tips Menjaga Kesehatan Otak. Otak adalah organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan otak kita, kita bisa mengingat masa kecil yang indah, mengingat semua hal bahagia dalam hidup kita atau mengingat sesuatu dalam kehidupan kita. Menjaga kesehatan otak adalah hal pertama yang harus kita lakukan. Jadi bagaimana cara agar otak tetap sehat.
baca juga : Sunat pekanbaru
Sahabat, saran kesehatan. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak. Dengan cara yang sederhana cara yang agak sulit untuk melakukannya. Berikut adalah 4 tips agar otak Anda tetap sehat:
 |
| 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda |
Berhenti merokok dan narkoba. Anda harus menjauh dari merokok dan minum obat. Ini karena kedua bahan tersebut akan merusak fungsi kerja otak Anda. Bagi Anda yang merokok berat dan tidak bisa berhenti merokok, Anda harus menguranginya perlahan untuk menghilangkan kebiasaan merokok.
Tidur yang cukup. Anda harus cukup istirahat atau tidur setiap hari. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka saat terbangun, otak Anda akan terasa lebih segar dan berfungsi optimal. Jadi jangan menggunakan otak Anda untuk berpikir itu berat atau ringan untuk menjaga sisa otak Anda dengan cukup waktu.
Memenuhi Nutrisi Cerebral. Anda perlu memenuhi kebutuhan nutrisi otak Anda. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sangat bermanfaat bagi otak Anda.
Hindari konflik. Cobalah untuk menghindari dampak pada otak Anda. Dengan seringnya berdampak pada otak kita, fungsi otak juga akan terganggu.
Berikut adalah 7 makanan yang bisa mendidik otak Anda:
Ikan Makanan pertama adalah ikan. Ikan sangat baik untuk memberi makan otak kita. Di dalam tubuh ikan ada asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 banyak ditemukan pada ikan salmon, tuna dan sarden.
Pisang Makanan kedua adalah pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang juga sangat baik untuk memberi makan otak kita. Pada pisang ada potasium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh dan otak Anda.
Bayam. Makanan ketiga adalah bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak Anda. Pada bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk memperbaiki ingatan yang dibutuhkan untuk mendidik otak Anda.
Telur. Makanan keempat adalah telur. Telur biasa yang kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang diperlukan untuk memberi makan otak kita.
Alpukat Makanan kelima adalah alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk memberi nutrisi pada otak kita. Karena alpukat mengandung atau kaya vitamin E. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan bisa melindungi otak dari penuaan dini.
Brokoli Makanan keenam adalah brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk memberi nutrisi pada otak Anda karena mengandung vitamin C, antioksidan dan beta karoten yang berfungsi menjaga kesehatan otak Anda.
Cokelat Makanan ketujuh adalah coklat. Coklat juga sangat baik untuk memberi makan otak Anda. Cokelat mengandung banyak flavonoid yang mengaktifkan pembentukan sel saraf baru di otak sehingga bisa meningkatkan kemampuan menyimpan memori dalam memori otak.
0 komentar:
Posting Komentar